Daftar isi
Tidak hanya sekedar bermain air, ketika seseorang berenang seluruh anggota tubuhnya akan bergerak dan melawan tekanan air. Sehingga tanpa disadari hal ini membuat tubuh kelelahan sekalipun tanpa berkeringat dan akhirnya nafsu makan bertambah. Namun tetap, makanan atau minuman yang dimakan haruslah sehat dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh.
Angkat Beban
Salah satu olahraga untuk tubuh kurus yang efektif lainnya adalah angkat beban. Bahkan mereka dengan tubuh terlalu kurus, sangat dianjurkan berlatih angkat beban. Yang termudah dan bisa dilakukan adalah angkat barbel dengan berbagai ukuran. Angkat beban mampu menambah massa otot tubuh bagian atas sehingga tubuh yang kurus bisa lebih kencang serta berisi.
Push Up – Pull Up
Ada banyak sekali olahraga body building yang memang bertujuan meningkatkan massa otot. Beberapa di antaranya yang wajib dicoba oleh pemilik tubuh kurus adalah push up dan pull up. Push up yang rutin bisa membesarkan otot-otot di bagian dada, lengan, bahu dan memperkuat punggung. Sementara untuk pull up, bisa semakin membuat dada menjadi lebar dan badan membesar.
Boxing
Kendati olahraga ini sering dilakukan oleh kaum pria, sebetulnya boxing alias tinju juga sangat tepat diterapkan oleh perempuan, terutama yang berutuh kurus. Tinju memang bisa membakar lemak dengan sangat cepat, tapi memperkuat massa otot juga. Dengan olahraga tinju, tubuh akan berisi dan ideal serta kemampuan bertahan diri bertambah.
