Daftar isi
Jakarta, Senja News – Pola makan ternyata memiliki kaitan dengan mood atau suasana hati yang mengkonsumsinya. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu bisa membuat suasana hati menjadi baik.
Namun ada pula jenis makanan dan minuman yang membuat suasana hati jadi buruk atau bad mood. Hal ini juga dikatan oleh seorang psikiater bernama Lauren Taylor Edwards.
Ia mengatakan bahwa pola makan yang dikonsumsi akan berkaitan dengan suasana hati. Pilihan makanan dan minuman bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan termasuk pula kesehatan mental dan suasana hati.
Inilah mengapa ada makanan favorit yang setelah dikonsumi seorang akan merasa nyaman atau lebih semangat. Namun sebaliknya adapula makanan atau minuman yang bisa membuat suasana hati jadi buruk.
Inilah Beberapa Makanan dan Minuman Akan Membuat Bad Mood
Saat memilih makanan untuk dikonsumi ada baiknya melihat dan menyadari makanan apa yang dapat mempengaruhi mood Anda menjadi baik ataupun makanan bisa membuat mood buruk.
Saat mengetahui jenis makanan dan minuman apa yang bisa membuat mood buruk maka Anda dapat langsung menghindarinya. Sebaliknya jika mood sedang buruk karena masalah kehidupan maka konsumsilah makanan favorit Anda.
Laurent Taylor Edwards juga memberikan catatan bahwa tidak ada makanan dengan label baik atau jahat. Hal ini karena semua tergantung dari cara dan pola konsumsi setiap orang.
Inilah beberapa makanan dan minuman dan minuman yang bisa membuat mood jadi buruk, berikut uraiannya.
1. Makan Kacang Asin
Kacang dengan tambahan garam ternyata sebaiknya dihindari karena bisa membuat mood menjadi buruk. Mengonsumsi kacang-kacangan memang biasa disarankan baik untuk tubuh ataupun orang sedang diet, namun hindari menambahkan garam pada kacang.
Biasanya kacang dalam kemasan yang terjual diluar dan mudah ditemukan. Biasanya kacang sudah ditambah asin atau bahkan MSG (penyedap makanan) sehingga bisa mempengaruhi kesehatan termasuk mood menjadi buruk.
Hal tersebut juga dijelaskan oleh Mikaela Ruben seorang ahli gizi dan konsultan kesehatan. Ia menambahkan bahwa mengonsumsi kacang dengan natrium juga MSG bisa menyebkan seseorang merasa sering murung, tertekan, lemah, lelah bahkan sakit kepala.
2. Mengganti Minyak dengan Alternatif Lain
Fenomena minyak goreng langka dan mahal saat ini membuat ada sebagian orang beralih dengan menggunakan margarin untuk memasak. Margarin tergolong produk yang mudah didapat saat ini.
Pada kondisi tertentu margarin dapat berubah menjadi minyak goreng untuk kemudian digunakan untuk memasak. Namun ternyata margarin termasuk dalam makanan penyebab mood buruk.
Reuben juga mengatakan bahwa di dalam margarin mengandung lemak jenuh tinggi yang berbeda dari lemak pilihan lebih sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan lain sebagainya.
Mengonsumsi margarin bisa meningkatkan gula darah sehingga tidak seimbang. Sehingga memicu mood swing serta berat badan naik. Inilah mengapa sebaiknya harus di hindari.
3. Minuman Kemasan dengan Pemanis Tambahan
Jenis minuman lain yang bisa mempengaruhi mood menjadi buruk adalah minuman kemasan dengan pemanis tambahan. Minuman yang dimaksud adalah soda, jus kemasan atau minuman berenergi bahkan minuman olahraga.
Edwards dalam Eating Well mengungkapkan tanpa adanya serat makanan utuh, gula dalam minuman hanya akan membuat glukosa dalam darah meningkat lalu kemudian turun drastis.
Hal itu menyebabkan seseorang yang mengonsumsi pemanis tambahan jadi lesu juga rewel. Inilah penyebab bahwa mengonsumsi minuman kemasan dengan pemanis tambahan sebaiknya dihindari.
Namun demikian semua makanan dan minuman bisa mempengaruhi mood tergantung dari cara mengonsumi dan seseorang yang mengonsumsinya. Setiap orang pasti memiliki pengaruh berbeda juga dilihat dari selera masing-masing.
Deskripsi : Pola makan ternyata memiliki kaitan dengan mood atau suasana hati yang mengkonsumsinya.
Baca juga : Update Mobile Legends: Terdapat Buff dan Nerf
