Daftar isi
Jakarta, Senja News – Menjaga pola hidup sehat memang sudah digaungkan dari jaman dahulu kala. Tidak henti-hentinya para aktifis kesehatan untuk selalu mengkampanyekannya. Akan tetapi tidak banyak pula yang mempraktekannya. Terlebih bagi para kawula muda. Dengan berbagai tugas sekolah ataupun kuliah, mereka terkadang melupakan kesehatan fisiknya. Melupakan pola hidup sehat yang seharusnya sudah dijaga dari sejak muda. Terkadang menyepelekan arti kesehatan dengan dalih penyakit akan datang dimasa tua.
Pemikiran seperti itu adalah suatu kesalahan besar. Penyakit tidak pernah memandang usia seseorang. Tua ataupun muda tetap akan terjangkit suatu penyakit apabila tubuhnya tidak dijaga. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk menjaga kesehatan sejak usia muda. Menjaga pola hidup sehat harus dipraktekan mulai dari usia muda. Tubuh dibiasakan dengan kebiasaan-kebiasaan positif yang akan berdampak pada kesehatan tubuh. Sesibuk apapun kita, menyeimbangkan pola hidup sehat adalah suatu keharusan.
Menjaga Berat Badan Ideal
Menjaga pola hidup sehat dapat dimulai dari menjaga pola makanan atau minuman yang dikonsumsi. Makan adalah kebutuhan pokok bagi manusia untuk hidup. Semua manusia membutuhkan makan dan minum setiap harinya. Memakan makanan yang bergizi seimbang tentunya adalah syarat utama dalam pola hidup sehat. Akan tetapi menjaga pola makanan juga tidak cukup, kita juga harus menjaga berat badan ideal anda. Berat badan ideal merupakan salah satu ciri orang yang sehat.
Banyak anak muda terlebih remaja putri giat melakukan diet agar tubuhnya langsing. Obsesi menjadi wanita yang langsing terkadang tidak memperhatikan pola makanan sehat yang benar. Prinsipnya yang penting tubuhnya kurus dan langsing. Anggapan tersebut adalah prinsip yang salah. Menurunkan berat badan menuju berat yang ideal boleh-boleh saja, akan tetapi harus diimbangi pula dengan aktiftas fisik. Aktivitas fisik seperti olahraga dan pola makanan yang sehat dapat menjaga berat badan ideal.
Menghindari Stres dengan Selalu Menjaga Suasana Hati
Aktivitas fisik dan menjaga pola makan memang harus dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat. Akan tetapi itu saja tidak cukup, selalu menjaga suasana hati agar selalu bahagia dapat menjadi salah satu cara mempraktekan pola hidup sehat. Memperbanyak menghabiskan waktu dengan aktivitas yang menyenangkan menjadi salah satu solusi. Aktivitas yang merangsang produksi hormon endorfin, yang membuat anda bahagia dan rileks. Hal tersebut dapat menghindari stres.
Memang terdengar sepele penyakit stres, akan tetapi dampaknya sangat besar. Tidak hanya menyerang kesehatan fisik tetapi juga kesehatan pikira (mental). Berawal dari stres banyak penyakit-penyakit mematikan yang dapat tumbuh seperti stroke ataupun maag akut. Apabila anda sedang mengalami suatu masalah, sebaiknya anda jangan terlalu memikirkannya. Jangan menjadikannya suatu beban yang harus anda tanggung sendiri. Berusalah untuk memikirkannya secara santai dan ceritakan kepada orang lain.
Selalu Berusaha Istirahat yang Cukup
Jiwa muda memang masih dipenuhi semangat yang membara. Semangat menjalani berbagai aktivitas yang menyita banyak waktu. Hingga terkadang mereka lupa untuk beristirahat. Masa muda identik dengan kegiatan begadang, entah untuk mengerjakan tugas ataupun sekedar berkumpul bersama sahabat. Padahal tubuh sangat membutuhkan istirahat. Meskipun masih muda, tubuh juga tetap perlu untuk beristirahat.
Aktivitas boleh saja banyak, akan tetapi jangan lupa untuk beristirahat. Istirahat yang cukup sangat diperlukan terlebih bagi tubuh yang sedang mengalami pertumbuhan dan perkembangan. Tidak hanya itu, tubuh yang telah beristirahat akan lebih segar sehingga membuat tubuh lebih produktif. Kemampuan otak juga akan meningkat. Jumlah tidur yang pas adalah minimal 10 atau 8 jam per hari, waktu yang paling tepat adalah dari jam 9 malam hingga jam 6 pagi.
Penjelasan di atas adalah sedikit cara yang dapat dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat bagi para remaja. Masih banyak lagi cara-cara yang dapat dilakukan agar kita dapat memulai hidup sehat. Tidak salahnya untuk memulai dari dasarnya dulu, dari awalnya terlebih dahulu. Semoga anda dapat memperaktekkannya. Tidak ada salahnya untuk mencoba sesuatu yang bermanfaat untuk masa depan kita. Selamat mecoba mempraktekkan menjaga pola hidup sehat.
Baca juga : Jenis-Jenis Olahraga Favorit Milenial Yang Tengah Digandrungi
